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    情儀禮中@禮中戰“疫”之用“心”戰“疫”以愛抗“抑”

    新冠肺炎疫情牽動著每一個人的心,大家都在積極響應國家號召,做好自我防護,共同加入“戰疫” 大軍。疫情在威脅人們身體健康的同時,也給大家帶來心理上的壓力。特別是近段時間,隨著家長居家辦公、學生居家學習新模式的到來,家長與孩子之間的相處密度高、時間長,容易導致 “相看兩厭”等矛盾,帶來恐慌、焦慮與煩躁等消極情緒。

    心系每一位孩子,心系每一個家庭。在唐繼東校長“安全第一,生命至上,精準施策,守護有責”思想的指導下,禮嘉中學特別邀請心理咨詢專家周永勝錄制疫情期間家長心理調適講座,為家長朋友詳細解答疫情期間常見心理問題的調整方式,幫助家長們將危機化為親子溝通的契機。

    周老師首先從專業角度闡述了孩子在疫情時期容易出現的心理問題。青春期的孩子生理激素分泌旺盛,社會化愿望強烈,因此行為活動的受限很容易造成情緒的強烈波動。加上學習方式的轉變,部分學生容易產生焦慮的情緒甚至自暴自棄。同時,與強勢家長高密度的相處會使孩子被迫接受家長的負面情緒。這些因素的疊加,極可能讓孩子產生“攻擊性”,攻擊性向內,可能導致抑郁甚至自殘;攻擊性向外則可能表現為挑釁父母的權威,甚至離家出走等嚴重叛逆行為。

    那么,如何讓愛的表達不繞彎、不走形,讓愛的港灣更舒適、更親密?從“專業”出發,與“實用”結合,周老師為家長朋友們提出了以下幾點建議,我們一起看看吧!

    1.認識自己的負性情緒 。

    一方面,家長需要理解焦慮情緒的出現,從眾心理下焦慮具有保護功能,適度焦慮有助成長;同時,也要建立積極正面的思想。

    2.正確處理孩子的負性情緒及行為。

    首先要理解、包容、接納孩子由于行為活動受限帶來的的情緒宣泄;對孩子的教育應以“賞識教育”、“溫柔堅持原則”為主 ;認真傾聽孩子的訴求, 因為此時此刻的孩子最需要父母的理解陪伴。

    3.營造、維護健康的家庭氛圍。

    不做負性情緒的傳播者, 提升心理免疫力。

    4.抓住機會重建親子關系。

    轉不利為有利,高效陪伴修復親子關系。

    5.加強身體鍛煉,進行家庭游戲。

    可以全家參加抖音、微視等平臺活動,借助游戲及運動釋放情緒。

    6.制定健康的家庭規律作息時間表。

    宅家生活要有儀式感:定時發放手機、制定獎懲規則……

    7.在孩子學習方面做到不求不助,信任孩子的能力,建立孩子的責任感。

    8.身心隔離之際仍要保持社會聯系??茖W認識疫情,理性關注與接收官方渠道信息,合理定時關注疫情。建議半天一次十分鐘使用手機獲取外界資訊。

    9.如發現自己及孩子心理問題嚴重,應及時求助專業機構。

    家長們積極響應學校號召,認真觀看了本次講座。在觀看講座的過程中,他們詳細地做筆記,記錄講座提到的建議和措施。家長們在看完講座后紛紛表示收獲滿滿,感悟頗多,他們就本次講座還寫了很多自己的觀后感。

    感謝各位家長的認真學習、積極反思!親愛的家長朋友們,讓我們從珍愛自己做起,慢慢嘗試給予彼此心理關懷與支持,哪怕只是一句安慰或祝福,都能讓周圍積極而溫暖的力量不斷積聚,將疫情帶來的陰霾驅散一空!

    一個人上路,可以走得更快。一群人上路,可以走得更遠!家校攜手, 難熬的日子里,我們與您同在!讓我們一起努力,共同呵護自己及家人的心理健康,迎接春暖花開的到來!

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